Abilerim, ablalarım ben bu sene lise son sınıfa geçtim ve yks maratonu artık başladı ve derslere çalışmaya başladım. Boyum 1.74cm kilom 76kg. Vücut kitle endeksim uyuyor fakat hedefim 70e düşmek ama bunu ders zamanı en uygun zaman sabah olarak düşüyor. Sabah saat 6 gibi koşu yapmayı planlıyorum fakat bu tarz konular hakkında pek bilgim yok. Sizce koşuya aç karına mı yoksa tok karnına mı gitmeliyim? Kafamda planladığım şey saat 7 ye kadar koşumu tamamlayıp eve gelip duşumu alıp ardından kahvaltı yapmak fakat sizlerin daha iyi olabilecek önerileriniz var mı?
Teşekkürler şimdiden
