Pmyo icin kilo alma önerisi 4 günde :p

Question

Merhaba arkadaslar . Baslikta dedigim gibi nasil kilo alabilirim . Makine boyu herkeste 1-2 cm dusuk olcuyor ya da bende oyle olmusta olabilir ama bunun hakkinda konusan cok kisi vardi . Boyum 176 diye biliyorum ama mulakatlarda daha dusuk cikiyordum . Her neyse

Boyum eğer 174 cikarsa 54.5 kilo
175 cikarsa 55 kilo olmam gerekiyor

Benim suan kilom 53 . Mulakata gidene kadar nasil kilo alabilirim ?  Onsagliga girmeden icebildigim kadar su icecegim ancak yeterli olmayabilir o yüzden tavsiyelerinizi bekliyorum.

Answer 1

kalorisi fazla olan shake(karışım) içecekten yapabilirsin. muz süt bal fıstık ezmesi kuru yemiş varsa yulaf cici bebe ne bulursan at rondoda çek rahat 800 900 kalori alırsın. günde 2 kere içsen alırsın rahat. diğer öğünleri de ihmal etme

Answer 2

Dusuncesi olan baska arkadaaslar var mi ?

Comments

Ben de aynı karışımı yaptım yatmadan önce içtim hep sürekli ye bence ve dediği gibi süt muz fıstık ezmesi cici bebe ve kalorisi yüksek şeyleri karıştırıp tüket sürekli kilo almana çok yardımcı olur