Asil kazandım bilgi vermek amaçlı bakabilirsiniz

Question

Arkadaşlar Allah'ıma bin şükür Kastamonu PMYO 431.Asil olarak kazandım YGS 291 Parkur 40 saniye sözlüde Bilgili kavram nedir açıklayınız dedi acikladim bide bileğimde yara vardı onu sordular gayet sakin bı şekilde kendimi ifade ettim çıkabilirsin dediler çıktım PMYO hazırlanma sürecinde çok zayiftim bu yüzden fitness + beslenme ile kilo aldım daha sonra parkura çalıştım bol bol haftada 3 gün  parkur çalışıyordum tavsiyem kesinlikle parkur çalışın ve sözlüde rahat olun labali olmayın ciddiyetinizi  koruyun yardımcı olursa ne mutlu bana şimdiden hakemden herkesin bu mutluluğu yaşamasını isterim

Answer 1

Tebrik ederiz.

Answer 2

bilgili kavram nedir?

Answer 3

Kardeşim öncelikle tebrik ederim seni , hayırlı olsun.  Ben de çok zayıfım kilo alamıyorum. Siz nasıl aldınız detaylı bir şekilde yazar mısınız acaba ?

Comments

Spor (fitness) + beslenme.

Beslenme karbonhidrat, protein aban

makarna, tavuk spor sonrası bas zaten spor salonunda hocalar sana gerekli tavsiyelerde bulunur.

---

Peki,teşekkürler kardeşim.

---

makarna yalancı karbonhidrat tır et yemeye özen göster 1 ay fullbody antrenmanı yap ondan sonra bölgesele gec sporun bittiği gibi yemeğini ye yanında götür düzenli bir şekilde yemek ye pirinç yada bulgur pilavı yemeye özen göster başarılar

---

Teşekkür ederim kardeşim