Zayıfım ve ne gibi sıkıntılar olur

Question

ben 1.72 boyundayım 53 kilodayım sizce sıkıntı olur mu kilo almak için uğraşıyorum ne kadar kilo alayım şimdiden teşekkür ederim

Answer 1

Vücut indeksin 18 ile 27 arası olduğunu biliyorum Kilo almak istiyorsan sigara içiyorsan bırak herhangi bir sporla uğraşıyorsan bırak kilo alınca zaten yine devam edersin. Ayrıca sana bi tavsiyem günlük yumurtanı mutlaka tüket (5-10)

Comments

Haşlanmış yumurtadan bahsediyorsunuz dimi teşekkürler günde 5 tane mutlaka tüketicem

---

Haşlanmış,çiğ,kaşıkta,yağ orası sana kalmış kardeşim inşallah alırsın.

Answer 2

Spor kursuna git surekli et yumurta ye kilo alirsin

Answer 3

Vucut kitle indeksinizin 18-27 arasında olması gerekiyor, sizinki 17.9'dir. Bir kaç kilo alarak açığı kapatırsınız, bu kiloyu doktor yardımıyla almanızı öneririm daha kolay ve daha sağlıklı olur. Aile sağlık merkezlerinde ücretsiz olarak hizmet veriliyor.

Ve her spor kilo verdirmez, spor salonlarında çalışarak kasları geliştirirseniz kilonuzu + olarak etkileyebilir