45 cm . ama hic gorundugu gibi kolay degil sakin aldanma . beste bes ve seri nizami atlamak icin bir ay ugrasmistim .
Bazen bir ay sonunda yapamayanlar bile oluyor . en cok kuvvet isteyen istasyondur kendisi basit gorunur ama erkeklerde dahi yapamayan coktur.
Atiyorum 60 kilo isen 60 kiloyu beskere kaldirip yere vuruyorsun en cok sakatlanmalarin laktik asit birikimlerinin oldugu yerdir dikkat etmenizi tavsiye ediyorum.
