Pomem yardımmm acill

Question

Merhabalar arkadaşlar fiziki yeterlilik sınavına girerken kilo boy endeksi tutuyodu ama şimdi 1-2 kilo fazlam var nasıl verıcem bu kiloları tekrar bakıyolar dimi yardımcı olursanız sevınırım

Answer 1

Hergün düzenli koş.  Yemeğini azalt ama enerjini diri tut , bol bol su iç metebolizmayı hızlandırır sindirim sistemin daha rahat çalışır.

Answer 2

7-8 günde atarsın . ekstra olarak aktara gitmeni tavsiye ediyorum idrar söktürücü kürler var kullanmıştım iyi oluyor. son olarak da akşam yatmadan önce (1 saat önce falan) kayısılı form çayı var onu iç ben büyük bardağa 2 poşet olarak kullanıyorum sabaha görürsün etkisini .stres yapma veremem diye engel olma kendi kendine yeter