PMYO SPORDAN NASIL 100 ALINIR

Question

1.76 boy 85 kilom var önümde mayıs-haziran-temmuz 3 ay var 3 ayda spor salonuna yazılıp 10-15 kilo verip biraz sağlamlaştıktan sonra parkur kursuna gitsem bi kaç kez spordan 100 alabilir miyim? Taktik verir misiniz? (Erkek)

Answer 1

Kesinlikle kilo vermen lazım yavaşlatır seni ben geçen sene mülakatlara 174 boy 81 kilo gittim 90 puan alabildim spordan şimdi spora başladım 77 kiloya kadar düştüm sanada tavsiye ederim

Answer 2

Kondisyon kazanman lazım sabah koşuları yap evde basit hareketler dene hızına hız kat yaparsın.

Answer 3

vucudun muhtemelen hantal göbeği eritmek için spor salonuna yazıl düzenli git sporunu yap o seni kondisyona sokar 100 alamasanda 85-90 alırsın.

Answer 4

Kendini hızlandır koşu ufak tefek diyetler felan.
Spor salonuna git.
Alırsın rahat.