Sadece parkura çalışman işe yaramaz inan bana.Fitness yada street workout falan ilgilen derim.Kondisyon antremanlari yap koşu gibi eğer partnerin varsa 2 ser dakikadan boks maçı yapin bunu zamanla arttirin boks cok büyük kondisyon ister sparring tarzi dövüşün yuzde yüz değil zamanla zamani arttirin.İp atlamak kondisyonunu guclendirir 15 dakika ile basla zamanla arttir derim.Ayrica patlayici kuvvet idmanlarida yaparsan baya etkisini görürsün ziplamalarda ani deparlarda büyük etki yaratır. Umarim yardimci olmuşumdur.
