359 gösterim
Pmyo kategorisinde (500 puan)
Boyum 1'61 çıktı mülakata kadar nasıl bir santim uzarım yardım edin

4 Cevap

0 beğenilme 0 beğenilmeme
*****(Profesör) (107k puan)
Barfiks uzatıyomuş dene derim ama 1 ay kısa bir zaman:(
0 beğenilme 0 beğenilmeme
*****(Profesör) (144k puan)
Esneme hareketleri yap, demirde asılı dur.
0 beğenilme 0 beğenilmeme
*****(Profesör) (249k puan)
1 ayda uzamak biraz zor olabilir sen daha cok durusunla alakali duzeltmelere yonel . basin hafif one egik bi sekilde olcum yap 1 cm oynayacaktir.
0 beğenilme 0 beğenilmeme
Sırt kaslarını çalıştırıp biraz proteinli yiyeceklere yönelmen gerek.Günlük 80-90 gr. Protein yemen lazım 1 aylık sürede faydasını görürsün.İnternette videolara bakarak uygulayabilirsin antrenmanları.

25.9k soru

45.5k cevap

33.5k yorum

24.6k üye

Kategoriler

44 Çevrimiçi
0 Üye ve 44 Ziyaretçi

İlgili sorular

2 cevap 183 gösterim
1 Ocak 2018 Pmyo kategorisinde Seda tatar (300 puan) sordu
2 cevap 762 gösterim
3 cevap 331 gösterim
21 Temmuz 2017 PÖH kategorisinde Yasinn (500 puan) sordu
5 cevap 538 gösterim
25 Kasım 2018 Pmyo kategorisinde Tuba yılmaz (200 puan) sordu
2 cevap 258 gösterim
10 Ekim 2018 Pmyo kategorisinde Miyasaa (300 puan) sordu
Olayufku.Com©, Polis Akademisine bağlı olan Polis Meslek Yüksekokulları(PMYO), Polis Meslek Eğitim Merkezleri (POMEM) ve Polis Amirleri Eğitim Merkezi (PAEM) hakkında polis alımı ve eğitimi gibi güncel haber ve soru-cevap platformudur.
...