Sıçramayı Nasıl Halledebilirim

Question

40 Cm yukseklıgındeki sırt çantasının ustunden atlayabılıyorum ama ayaklarım ustunu yalayarak geçiyor yanı 20 cm kadar yana kayamıyorum nasıl yana daha fazla kayabılırım?

Answer 1

Kardeşim önce çantasız atla direk yana atlamanada gerek yok çift ayak karşıya atla ama bacak kaslarını kullandığını hisset iyice yansın bunu her gün yap daha sonra yine çantasız yana doğru atla ama tekrar kaslarının kasıldığını hisset bunu birkaç gün tekrarla daha sonra yavaş yavaş uzunluk koyarak dene hemen 40 cm ile başlama bir süre sonra çok zor gördüğün şeyin çok kolay olduğunu anlayacaksın. Parkurda zorlandığın başka yer yoksa kafana takma halledersin.

Comments

teşekkürler dostum ama yana nasıl attırabıilirim kendimi bilmiyorum belki de bacaklarımı cok geri cekemıyorum

Answer 2

İlk olarak bolca ip atla ve ayaklarını aç, daha sonra da sıçrama tahtasında pratik yap devamlı. Atlarken de bel kısmını çevirmen yeter ayakların otomatik yana gidecektik. Bütün olay sıçradığında belini sağa ve sola çevirmende. Devamlı yapa yapa olacaktır emin ol, sınav zamanına kadar halledersin.  Hayırlısı olsun hakkında..

Comments

teşekkürler , çoğu kişi kalçadan bacakları atmaya calısın demişler nasıl olucak anlamadım , ayaklarım takılıp düşecekmişim gibi hissediyorum

---

Düşeceğim hissiyle başlarsan olmaz, o an onu düşünme. Biz de çok düştük kalktık birşey olmaz :) ayaklarını zırplarken yukarıya çekmeye çalış, ne kadar yukarıya çekersen o kadar iyi. Yani kalça kısmına kadar çek ayaklarını zıpladığında o yüzden de ip atlamanı tavsiye ederim  ve dediğim gibi belini de sağ sol çevirerek yaparsan çözersin.