Esneme hareketleriyle vakit harcama boşuna 2-3 santimden fazla kesinlikle etki etmez. Büyüme hormonunu arttıran aminoasit takviyelerinden öneririm. Bi yan etkisi yok. Doğal bile sayılır. Önerdiğim supplementin adı AOL. Fitnessçılar kullanır bende kullanıyorum .Senin yaşlarında kesin fayda sağlar. 15-16 yaşlarından sonra kızlarda pek uzama olmuyor. O yüzden elini çabuk tut derim