Naçizane tavsiyemdir.
Salona veya bir kuruma boşa para harcamana lüzum yok. Ben de sigara kullanıyorum ve geçtiğimiz dönem 19. Dönem PÖH alımların da parkur sürem cezasız 53 saniye idi.(parkuru bilen bilir zordu)Buradan hareketle önce tempolu bir yürüyüşle başla 1 hafta aynı tempoda koşar adım yürü ciğerlerinin yandığını hissedersin korkma ölmezsin devam et(sağlık sorunun yoksa) 1 haftanın sonun da hafif tempolu koşulara başla koşuda yanmaların azaldıktan sonra sprintlerle kendini geliştir. Crosfit çalış yeter.
25.9k soru
45.5k cevap
33.5k yorum
24.6k üye
