Kilo endeksi

Question

Selamunaleykum
Güreş sporu ile ilgilendigim icin kilom endeks e uymuyor ve yag oranım yüzde 6 -7 lerde kaslı bir vücudum var sporcuyum kilo veremiyorum haliyle endeste uymuyor ne yapmam  gerek

Answer 1

kastan kaybetmen lazım definasyona gireceksin yani . kasını besleyen hiçbir besin almazsın ağır kardiyo idmanları ve sebze ağırlıklı beslenmeyle kas mas kalmaz vücudunda

Comments

Ka kaybetmek  yerine bu durum u kurul a söylesem anlayış gosterirlermi acaba

---

yönetmelikde belirtildiği gibi beden kitle indeksin 18-27 olmak zorunda