Parkura Hazırlanma

Question

Evde kendimi hizlandirmak ve kendimi parkura hazirlanmak icin ne gibi çalışmalar yapabilirim?

Answer 1

Sabah ve akşam koşuları yapıp hız kazanabilirsin.
Evde basit hareketler yapabilirsin
Ama en mantıklısı kendi semtindeki parkur kursuna gitmek olacaktır.

Answer 2

Evde düzenli mekik ve şınav çekebilirsin sana güç kazandırır. Bir de sporcu iplerini bilirsin ondan alıp evde ip atlayabilirsin o da sana katkı sağlayacaktır ancak şimdi spor salonuna yazılsan 2 ay gitsen kondisyon yaparsın daha sonra parkur kursuna yazılırsın bu daha iyi olur senin için

Comments

Spor salonunu gereksiz goruyorum sadece parkura gitmek var aklimda kararsiz kaldim.

---

İyi bi kondisyonun varsa sadece parkura gidebilirsin evet ama kondisyonum iyi değil dersen ya spor salonuna git derim ya da kendin düzenli her gün koşu yapmanı tavsiye ederim

---

günde yaklaşık 40 dakikalık bir yürüyüşüm var bu bana kondison sağlar mı? Yoksa şınav mekik açma germe gibi hareketler de denemeli miyim?

---

yürüyüs tabi etkili olur ama koşmak sana daha etkili olur. Mekik ve şınavı keisnlikle yap derim güç kazanırsın

---

Evet mekik şınav gibi hareketler yapiyorum. Tesekkur ederim yorumun icin.

---

rica ederim. Başarılar

Answer 3

Evde yapacağınız hareketler kısıtlı.